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 豚ばら
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 豚ばら（可食部100g）に含まれるビタミン・ミネラル
| 栄養素
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量
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単位
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ビタミンA
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レチノール
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10
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μg
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α-カロテン
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-
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μg
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β-カロテン
|
-
|
μg
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クリプトキサンチン
|
-
|
μg
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β-カロテン当量
|
-
|
μg
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レチノール当量
|
10
|
μg
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ビタミンD
|
0.4
|
μg
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ビタミンE
|
α-トコフェロール
|
0.6
|
mg
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β-トコフェロール
|
0
|
mg
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γ-トコフェロール
|
0.1
|
mg
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δ-トコフェロール
|
0
|
mg
|
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ビタミンK
|
4
|
μg
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ビタミンB1
|
0.54
|
mg
|
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ビタミンB2
|
0.13
|
mg
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ナイアシン
|
4.6
|
mg
|
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ビタミンB6
|
0.21
|
mg
|
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ビタミンB12
|
0.4
|
μg
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葉酸
|
2
|
μg
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パントテン酸
|
0.79
|
mg
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ビタミンC
|
2
|
mg
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| 栄養素
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量
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単位
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ナトリウム
|
47
|
mg
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|
カリウム
|
250
|
mg
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カルシウム
|
3
|
mg
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マグネシウム
|
15
|
mg
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リン
|
140
|
mg
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鉄
|
0.6
|
mg
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亜鉛
|
1.8
|
mg
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|
銅
|
0.05
|
mg
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マンガン
|
0.01
|
mg
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（他の食品と比較して多めに含まれている成分は太字で表示してます。）
※五訂増補食品成分表より
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