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セレンの食事摂取基準 
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セレンの1日の推奨量は成人男子で30μg、成人女子で25μgです。
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 セレンの年代別食事摂取基準
| 年齢
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男性（μg)
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女性（μg)
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推定平均
必要量
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推奨量
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目安量
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上限量
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推定平均
必要量
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推奨量
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目安量
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上限量
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0〜5 (月)
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-
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-
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15
|
-
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-
|
-
|
15
|
-
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6〜11 (月)
|
-
|
-
|
15
|
-
|
-
|
-
|
15
|
-
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1〜2
|
10
|
10
|
-
|
50
|
10
|
10
|
-
|
50
|
|
3〜5
|
10
|
15
|
-
|
70
|
10
|
15
|
-
|
70
|
|
6〜7
|
15
|
15
|
-
|
100
|
15
|
15
|
-
|
100
|
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8〜9
|
15
|
20
|
-
|
120
|
15
|
20
|
-
|
120
|
|
10〜11
|
20
|
25
|
-
|
160
|
20
|
20
|
-
|
150
|
|
12〜14
|
25
|
30
|
-
|
210
|
20
|
25
|
-
|
200
|
|
15〜17
|
25
|
35
|
-
|
260
|
20
|
25
|
-
|
220
|
|
18〜29
|
25
|
30
|
-
|
280
|
20
|
25
|
-
|
220
|
|
30〜49
|
25
|
30
|
-
|
300
|
20
|
25
|
-
|
230
|
|
50〜69
|
25
|
30
|
-
|
280
|
20
|
25
|
-
|
230
|
|
70以上
|
25
|
30
|
-
|
260
|
20
|
25
|
-
|
210
|
|
|
妊婦
|
|
+5
|
+5
|
-
|
-
|
|
授乳婦
|
+15
|
+20
|
-
|
-
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※参考 厚生労働省発表 日本人の食事摂取基準（2010年版）
各指標の見方について
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