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亜鉛の多い食べ物 
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亜鉛を多く含む代表的な食べ物といえばかきが有名ですが、食品全体で見ると肉類全般に多く含まれるほか、種実類や豆類、魚介類、卵類などにもたくさん含まれます。
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 魚介類
| 食品名
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mg/100g
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食品名
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mg/100g
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かき
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13.2mg
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するめ
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5.4mg
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からすみ
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9.3mg
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肉類
| 食品名
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mg/100g
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食品名
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mg/100g
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豚肝臓
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6.9mg
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牛肩肉
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5.7mg
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牛肩ロース
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5.6mg
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牛もも肉
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4.4mg
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種実類
| 食品名
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mg/100g
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食品名
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mg/100g
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ごま
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5.5mg
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アーモンド
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4.0mg
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カシューナッツ
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5.4mg
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その他
| 食品名
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mg/100g
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食品名
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mg/100g
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小麦胚芽
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15.9mg
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そら豆
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4.6mg
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ナチュラルチーズ
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7.3mg
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※五訂食品成分表より
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