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冷え症 
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ナイアシンの摂取により血管が拡張、その効果は末梢部で顕著にあらわれ、血行の改善が図られます。指先や顔、耳などがあったかく感じることもあるそうです。中にはさらにひりひり感やかゆみまで出てくる方もいるようですが、これはナイアシンフラッシュといってナイアシンの効果が現れてきた証拠でして、健康上も特に問題はありません。また症状も一時的なもので時間の経過とともに消失します。ナイアシンの血行改善は、冷え性や頭痛などにも効果的です。
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ビタミンEは自律神経に働きかけることで、血管の収縮を促す神経伝達物質の生成を抑え、毛細血管の拡張をはかります。頭痛や肩こり、冷え性などの血行不良による症状の緩和が期待できます。
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