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ビオチンの食事摂取基準 
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ビオチンの1日の目安量は成人男女ともに50μg（マイクログラム）です。
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 ビオチンの年代別食事摂取基準
| 年齢
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男性（μg)
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女性（μg)
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推定平均
必要量
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推奨量
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目安量
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上限量
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推定平均
必要量
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推奨量
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目安量
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上限量
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0〜5 (月)
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-
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-
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4
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-
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-
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-
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4
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6〜11 (月)
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10
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-
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-
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-
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10
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-
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1〜2
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-
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20
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-
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-
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-
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20
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-
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3〜5
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-
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-
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25
|
-
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-
|
-
|
25
|
-
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6〜7
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-
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30
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-
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-
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-
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30
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-
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8〜9
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-
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-
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35
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-
|
-
|
-
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35
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-
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10〜11
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-
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-
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40
|
-
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-
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-
|
40
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-
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12〜14
|
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-
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50
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-
|
-
|
-
|
50
|
-
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15〜17
|
-
|
-
|
50
|
-
|
-
|
-
|
50
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-
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18〜29
|
-
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-
|
50
|
-
|
-
|
-
|
50
|
-
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30〜49
|
-
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-
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50
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-
|
-
|
-
|
50
|
-
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50〜69
|
-
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-
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50
|
-
|
-
|
-
|
50
|
-
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|
70以上
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-
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50
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-
|
-
|
-
|
50
|
-
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妊婦
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-
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-
|
+2
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-
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授乳婦
|
-
|
-
|
+5
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-
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※参考 厚生労働省発表 日本人の食事摂取基準（2010年版）
各指標の見方について
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